40대 체력 관리: 저하 원인 분석부터 맞춤 운동, 식단, 영양제까지
40대가 되면 ‘예전 같지 않다’는 말을 자주 하게 되죠. 쉽게 지치고 회복이 더뎌지는 몸의 변화는 자연스럽지만, 이를 나이 탓으로만 돌릴 수는 없어요. 활력 넘치는 40대를…
비타민C 제대로 섭취법: 시간, 용량, 효과 높이는 방법 & 주의사항
우리 몸에 꼭 필요한 영양소인 비타민C, 많은 분들이 건강을 위해 꾸준히 챙겨 드시고 계실 텐데요. 비타민C가 좋다는 건 알지만, 과연 ‘제대로’ 섭취하고 있는지는 의문이 들…